wiek waga

Śniadanie 7:00 Jagurt Chleb lub Bułka Szkoła 11:00 Wiek: 15lat Kanapka + Szynka Waga: 67kg Jabłko Wzrost: 188cm Obiad 15:00 Kurczak pierśi Trening 16:00 1,5L Wody PrzedTreningiem 15:30 Jabłko Banan Białko + Mleko Potreningowy 18:00 Jagurt Mleko Słonecznik,nasiona Orzechy Włoskie Kolacja godz.20:30 Jaja kurze 2szt. Płatki z Mlekiem

Witam, tak jak w temacie, potrzebuję rozpiski na siłownię na masę... najlepiej, nie takąą precyzyjną ponieważ nie dysponuję sprzętem jakie są na siłowni : ). Chciałem wziąć się troszkę za siebie zima idzie, wolny czas. : ) więc jak by ktos mi mógł pomóc. z góry dziekujęę ; ) Wzrost : 182 cm Waga : 72 Kg Wiek : 16 . : ) pozdrawiam.

witam. prosze o ocene mojej diety na redukcje. tzn chcialbym zaczac od tylu kcal i obcinac co tydz. wiek 24 waga 108-110 staz 2 lata obwod pasa 106 trening 4x tydz split. aktywnosc w dzien znikoma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815bb38bf166408a9d7d0f603a91703a.png Zmieniony przez - bobek3 w dniu 2013-09-14 16:58:24

Witam was mam kilka pytań. Wiek 16 wzrost 180 Waga 75kg Jak się pozbyc sterczących sutów? Wstydze sie w koszulce chodzic bo glupio to wygląda... Czy spalacz tłuszczu spala mięsnie czy sam tłuszcz? Czy spalacze działają i są bezpieczne? Z góry dzięki. Jutro dam jakies foto

Witam jak w temacie co byście polecili na pierwszy cykl solo, Test Prop może metka lub może coś innego Wiek 19 Staż 3 lata z małymi przerwami Waga 77kg Obwód ramienia 38 Dieta aktualnie pilnowana na 70% Pas 82

[...] zaczne od małego opisu, chodziłem 7 miesiecy na silownie, 3 miesiace porzerwy chce wrucic do trybu potrzebuje rozpiske planu na mase 4 dni w tgodniu, waga 62kg wzrost 176 wiek 20, siłownia profesjonalna wiec wszystkiego typu cwiczenia moga byc stracilem bardzo duzo i bardzo szybko chce to odzyskac, na dana partie ciała najlepiej ze 6,7 ćwiczen.

Witam, zapoznałem się z tematami oraz ułożyłem jako taką dietę, co mogę/powinienem w niej zmienić? Wzrost: 169cm Waga: 50kg Wiek: 16 Z góry dziękuję za pomoc http://i.imgur.com/JrdTc7E.jpg

wiek:17 waga:86 wzrost:178 tendencja do tycia klatka:115 talia:99 udo:60 biceps:38 staz na silowni ok.3 miesiecy aktualnie nie cwicze z powodu braku czasu czynnie uprawiam sport, przez wiekszosc dnia jestem w ruchu. jednak to nie pomaga. mysle ze chodzi o odpowiednia diete, dlatego prosze o pomoc;) Zmieniony przez - Magellon w dniu 2011-01-06 [...]

Witam. Jestem w 6 tyg cyklu: 1-7 wino 40mg ed 1-10 prop 100 mg eod Jakieś 2 tyg temu pojawily sie bol i swędzenie sutkow, ale nie boli mnie caly czas, tylko np. jeden dzien czuje mocno a na drugi dzien nie czuc nic. Zapodac nolve czy leciec dalej bez? jak tak to jakie dawki? wiek: 23 wzrost:185 waga:90 staz: 2 lata poprzednie cykle: 2x wino solo

Siema. Mam ulozona diete na mase: 160 b, 100 t, 440 w, 3300kcal. Wiek:16, waga: 73, wzrost: 188, cwicze 3x w tyg. FBW. Cos zmienic?

Witam. Prośił bym o ułożenie mi planu treningu. Chodzi mi o trening na masę. Planuje cwiczyc 3-4 razy w tygodniu. Z gory wielkie dzięki. Płec: męzczyzna Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy na siłownmi: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt (siłownia) Dieta: na razie brak Przeciwskazania lekarskie: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost:181 Waga: 95 Masa tłuszczu: 25% Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia , 1x piłka nożna Odżywianie: niżej Cel: redukcja do około 82 kg Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Odżywki itd..: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ad043b39b84e13909aed0f01ee8218.png

WIEK: 18 WAGA: ~80kg WZROST: 188cm WYMIARY: -Biceps: 39 cm -Klata: 107 cm -Udo: 60 cm -Talia: 87 cm STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy CEL SUPLEMENTACJI: MASA Czy masz dietę? Tak To moje pierwsze suplementy. Na razie zdecydowałem się na: XPAND DYMATIZE Mass XXL Co sądzicie o takim połączeniu i co dodać?

Wiek: 21 lat. Wzrost: 170cm Waga: 66kg Ćwiczenia: Siłownia 3x w tygodniu + interwały. Będę wdzięczny za wszelkie poprawki. /SFD/Images/2015/6/14/9feed1a4bf7747cc97a648c268151ece.jpg

Siema Wiek:17 lat Waga:100kg Staż: 4 lata Chciałbym wejść na cykl, prawdopodobnie będzie to meta lub test Michę mam ogarniętą jeszcze ze starych planów które mi dietetyk rozpisał. Wiem mniej więcej jak brać takie środki tylko mam jedno zasadnicze pytanie Jeżeli będę to brał w minimalnych/normalnych dawkach, skutki uboczne będą w UJ odczuwalne?

Jestem początkującym. Jaki radzilibyście mi trening ? Dużo czytalem jednak nie umie sobie sam go ułożyć. Moje Dane: Wiek: 14 lat Waga: 50 Wzrost: 168 Cel Treningowy: Przytyć Staż na siłowni: 0 Uprawiane Sporty: Uprawiałem 4 lata karate jednak juz skończyłem a aktualnie uprawiam już od 2 lat piłke nożną. Dostęp do sprzętu: Brak

Witam serdeczne! Ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale Małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 Peoszę o szybką odpowiedź. DIETA MUSI BYĆ BOGATA W BIAŁKO!!! PoZdro. by CINAS

Witam. Nie znalazłem działu, gdzie mógłbym poprosić o ocenę wymiarów mojego ciała. Dlatego proszę o to teraz. Wiek: 14,5 Wzrost: około 167 cm Waga: 56 kg Obwód bicepsa: 29 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 51 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 35 cm

iemanko tak jak w temacie obecnie leci masa jakie wybrac suple w tym okresie budowania masy , staz 2 lata wiek 18 , wzrost 183 waga 90 kg masa do konca Grudnia aaa i jakie najlepsze bcaa ? Co mozecie Mi polecic chodzi mi głownie o jakas przedtreningowke co myslicie o plazma pomp ? słyszałem ze jest dobra , kolega stosował i ponoc potrafi [...]

Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW? Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi) Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58 Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy. (przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)